Stresszkezelés
Válj a stresszkezelés mesterévé! Ismerj meg olyan technikákat, melyek segítségével a negatív stresszt könnyen felismerheted és átalakíthatod a kiegyensúlyozott életért.
Képzés ára összesen: 320 000 Ft
A képzést megveheted egyben (egyszerre az összes videót), vagy tetszés szerint videónként is fizethetsz. Ha videónként szeretnéd megvenni, arra figyelj, hogy sorban vedd meg őket, azaz ne hagyj ki egy videót sem. Jó tanulást!
ÚJDONSÁG! Megtetszett a képzés? Utalvánnyal fizetnél? De nem tudod egyszerre megvenni az egészet? Most lehetőséget biztosítunk arra, hogy beállíts egy automata vásárlási funkciót. Legközelebb, amikor a munkáltatód utalvány egyenleget tölt Neked, nem kell újra ellátogatnod az oldalunkra, az automata magától megvesz neked annyi videót, amennyire az egyenleged elegendő és aktiváljuk a megvásárolt videókat.
Ha tetszik ez az automata vásárlási funkció, akkor nincs más dolgod, válaszd az „Összes” lehetőséget, majd kattints a „Megveszem a kijelölteket” gombra. A következő oldalon pipáld be a „Fennmaradó (automata vásárlással, később fizetem) összeg” lehetőséget és ezzel aktiválod a funkciót.
Ha később meggondolnád magad, akkor a „Profilod” menüpontban leállíthatod az automata vásárlást.
Stresszkezelés
Hozzuk egyensúlyba magunkat!
Stresszkezelés, reziliencia növelése
Bevezető
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO a stresszt a 21. század legnagyobb egészségügyi veszélyeként határozta meg. Jelenleg egyre gyorsabb és mélyebb változásokkal találkozunk, és mind a privát, mind a szakmai életünkben egyre nagyobbak a terheink. Eközben mindannyian a lehető legboldogabban, legegészségesebben, a legteljesebben akarunk élni. Bármilyen hihetetlennek tűnik, ahhoz, hogy ezt elérjük, szükségünk van stresszre. Ha nem létezne stressz, igen unalmas lenne az életünk. Ugyanis a stressz csak akkor hat károsan a testünkre és szellemünkre, ha átlép egy bizonyos, egyénenként változó küszöböt.
Egyáltalán létezik stressznélküli élet? Természetesen nem. Vajon ezzel együtt is sikerülhet minden nap újra létrehozni magunkban azt az erőt, amelyre szükségünk van a feladataink elvégzéséhez, a vágyainkhoz és az igényeinkhez, az erősebb impulzusok kezeléséhez? A válaszom: igen! Valamennyiünkben ott rejtőzik az az erő, amellyel képesek vagyunk megbirkózni a legnagyobb ellenállással is. Benned is! Magadban hordozod azt a hatalmas ellenállóképességet és teherbírást, ami eddig segített az utadon.
Miről szól a képzés?
Rólad! Folyamatosan. Arról, amit érdemes tudnod ahhoz, hogy felismerd és kezelni tudd a negatív stresszt. Mindarról, hogy hogyan tudod elérni, hogy a stressz inkább inspiráljon, mint lehúzzon. Ennek eléréséhez olyan elméleti információk és gyakorlatok segítenek, melyek tudatosítása és rendszeres használata segít a hétköznapi élet stresszhelyzeteinek megélésében, hatásaival való megküzdésben. Ehhez igen stabil teljesítőképesség kell.
A teljesítőképességünk nagyban függ a rendelkezésünkre álló energiánktól, amit negatívan és pozitívan is tudunk befolyásolni. Ahhoz, hogy a teljesítőképességünket meg tudjuk tartani vagy akár növelni tudjuk, ki kell alakítani az egészséges életegyensúlyunkat. A képzés segít abban, hogy olyan tudj lenni, mint szélben a nádszál: meghajlik, de nem törik el, hanem rugalmasan visszaáll az eredeti helyzetébe.
Mit várhatsz a képzéstől?
- tudatosítod a negatív gondolataidat és érzéseidet,
- felismered, hogy hol veszik el az energiád és honnan nyerhetsz elegendőt,
- stresszkezelési technikák közül választhatsz,
- tudatosítani tudod, hogy a hozzáállásodnak van-e köze a stressz kialakulásához,
- megtanulod felismerni a negatív stressz jeleit magadon és másokon,
- megszűnik a stressz az életedben – sajnos, ezt nem várhatod, minden mást igen.
A képzésnek köszönhetően
- képes leszel hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket,
- csökken a stressz-szinted,
- eredményesebb lesz a munkahelyi teljesítményed,
- nő a stressztűrő képességed,
- fejlődik az önismereted és önbecsülésed,
- bővül a stresszkezelési eszköztárad,
- csökkenteni tudod a feszültségi szintedet,
- meg tudod előzni a kiégést,
- javulni fog az együttműködési hajlandóságod.
A stresszkezelési képzést neked ajánljuk, ha
- nagymennyiségű stressz ér,
- a stressz kedvezőtlen hatással van a munkád minőségére és mennyiségére,
- az életminőségedre negatívan hat a stressz,
- szeretnéd csökkenteni belső feszültségeid,
- tudni akarod, hogy mi a stressz,
- meg akarod találni, hogy milyen módszerekkel küzdheted le a stresszt,
- javítani szeretnéd a munkatársi, baráti, családi kapcsolataidat,
- fejleszteni szeretnéd a stresszkezelési technikáidat,
- egyszerűen csak meg akarod előzni, hogy a stressz elkezdje romboló hatását.
A képzést tartja: Koczka Éva
Éva mint coach, szupervizor és mestertréner segíti a hozzá fordulókat. Ügyfelei körébe azok tartoznak, akik elakadtak valamiben, ami lehet munkával, vezetéssel és magánélettel kapcsolatos. Azokkal dolgozik, akik fejlődni akarnak és a megoldásokat keresik. Akik szeretnének többet kihozni magukból, akik sikeresebbek, elégedettebbek kívánnak lenni az életük bármely területén.
A több mint 7000 fejlesztőóra alatt értékes és felemelő tapasztalatokat gyűjtött. Hivatása legszebb megélései, amikor ügyfelein látja a felismeréseket, a megvalósítás örömeit. A közös munkák során megélhették, hogy milyen az, amikor valaki megértő figyelemmel, elfogadással fordul feléjük.
Élete továbbra is a folyamatos fejlesztés jegyében zajlik. Ez nemcsak a hozzá fordulókra vonatkozik, hanem önmagára is. Előadások, konferenciák, work shopok, tréningek, könyvek… ezek mind azért, hogy még jobban ismerje önmagát, és még többet tudjon adni a hozzá fordulóknak, az ügyfeleinek.
Küldetése, hogy a lehető legtöbb emberben felkeltse a fejlődés iránti igényt. Célja, hogy mindenkiből kihozza önmaga legjobbját.
Neked ajánljuk
Személyiségtipológia
Ismered meg önmagad, kommunikálj eredményesebben, hatékonyabban és magabiztosabban a személyiségtipológia képzésen tanultak segítségével!
Konfliktuskezelés
A konfliktusok életünk mozgatórugói. Tanuld meg konstruktívan kezelni őket, hogy előre vigyenek és bármikor, bátran merd vállalni önmagad!
Burnout
A kiégés bárkit fenyegethet, aki tartósan nem találja az egyensúlyt a munka és a magánélet között. Ismerd fel a tüneteket és tanuld meg megelőzni a Burnout-szindrómát!
A kimondott szavakon túl
A metakommunikáció. Az emberi kommunikáció alapja a beszéd, mégis egy társas helyzetben a viselkedés minden mozzanata információt hordoz.
Üzleti etikett
Könnyedén és magabiztosan viselkedni az üzleti világban.
Stresszkezelés
Válj a stresszkezelés mesterévé! Ismerj meg olyan technikákat, melyek segítségével a negatív stresszt könnyen felismerheted és átalakíthatod a kiegyensúlyozott életért.
A XXI. század vezetője
Sikeres cég nem létezik jó vezető nélkül. A főnökök ideje lejárt! Készen állsz a változásra, hogy egy mély önismereti utazás során hiteles, ízig-vérig XXI. századi vezetőt faragjunk belőled?